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入冬後,孕媽做到3保暖4預防,疾病離得遠遠的!!!

入冬後,孕媽做到3保暖4預防,疾病離得遠遠的
懷孕 12-15
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文好孕姐
過了大雪的節氣,也就意味著進入了實實在在的冬天了。這麼冷的天,只想整天待在有暖氣的屋裡不出門,孕媽應該也一樣吧,而且孕媽由於體內孕育了一個新生命,需要消耗更多的熱量,抵抗力就會降低。所以在冬季孕媽更要格外保護自己,如果能做到3保暖4預防,疾病會離的遠遠的
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3保暖:
腹部:腹部是胎寶生長發育的地方,容不得絲毫差池,孕媽晚上睡覺或者午休的時候一定要注意保護好腹部。
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足部:冬天寒氣容易從下肢入侵,然後沿著經脈到達腹部,所以孕媽冬天一定要注意腳部的保暖,穿合適的鞋子。
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頭部:頭部是人體最容易散發熱量的地方,冬季孕媽一定要注意給頭部保暖,外出記著戴帽子,洗頭要及時吹乾,夜裡睡覺避免頭部受風。

4預防:
注意室內通風
因為冬天天氣冷,很多孕媽在家就把門窗封閉起來,以防冷空氣入侵。這樣雖然保暖了,但是冬季屋裡一般都開著暖氣,或者有其它取暖設備,時間長了,都會使空氣變的污濁,孕媽待久了會感到噁心難受,頭暈目眩,還會影響胎兒的健康。所以,冬季在家一定要注意通風透氣。
進行鍛煉
不能因為太冷了,孕媽就一直待在家裡,整個人都懶了起來,一點都不運動,這是不可取的。冬季孕媽也要適當的進行適合自己的運動,不僅可以增強體質,減少疾病的發生,還可以為順利分娩做好準備。
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多曬太陽
冬季適合曬太陽的時候太少了,所以孕媽不要輕易放過任何曬太陽的機會。如果哪天陽光明媚,空氣清新,風也輕柔,孕媽就要出去曬曬太陽了。只有多曬太陽孕媽體內才能生成更多的維生素D,才能更好的吸收鈣,才能更好的滿足胎寶骨骼的正常發育。同時經常曬冬陽還可增強孕媽的抵抗力,預防各種感染。
少去公共場合
冬季氣溫低,溫差變化大,呼吸道抵抗力降低,容易患病毒性傳染病,而且冬季空氣污染比較嚴重。所以孕媽冬季盡量少去大型商場、電影院等人流比較多的地方,以防感染病毒與細菌。
希望每位孕媽都能安然過冬,健康的迎接寶寶的到來。
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